17 Май Ирина Пушкарева: Адаптация человека
Бывают жизненные ситуации, когда человек оказывается в условиях стресса, в непривычной окружающей среде (заболевания с угрозой для жизни, инвалидность, рождение больного ребенка, ситуация искусственно измененной жизни – миграция, психотравмирующая ситуация и т.п.), и нужно адаптироваться к этим новым в его жизни изменениям. В этот период могут появиться депрессивные состояния и психосоматические расстройства, в которые, при длительном воздействии стрессора и неэффективности стресс-преодолевающего поведения, переходят тревога и эмоциональная напряженность.
Было проведено несколько клинико-психологических исследований и испытаний с участием добровольцев, в ходе которых были описаны фазы переживания человека в стрессовых условиях.
1. Когда человек оказывается в новых, непривычных условиях, его опыт встречается с незнакомыми, непонятными ситуациями, что ломает его привычные реакции, отношения, взаимодействия. В следствие чего растёт внутреннее напряжение, появляется чувство «давления», «несвободы». С одной стороны, время течет медленно, так как нет новых решений, с другой стороны — ощущение быстро надвигающейся неопределенности будущего. А в условиях ограниченного социального общения, возросшее психическое напряжение ведет к обострению уже существующих или возникновению новых межличностных конфликтов. Психическое состояние очень нестабильно. Желание что-то делать падает.
2. Начинают появляться ростки нового опыта. И человек пробует реализовать новые способы поведения и реагирования. При этом это новое усваивается лишь фрагментарно, по кусочкам, поэтому появляется ощущение противоречия, не согласованности между имеющимся и новым опытом, между сформировавшимися представлениями, моделями поведения и новыми, непривычными условиями жизни. Поведение кажется каким-то нецелесообразным, не понятным, бестолковым.
3. Постепенно происходит интериоризация нового опыта — процесс перестройки психологического опыта и выработки новых отношений личности, формирование новых способов поведения, появляется стабильность, относительная сформированность новой формы личностных отношений. Новый опыт согласуется со старым и образуется стабильность.
Непосредственно в практической работе терапевта знание процесса адаптации человека к новым, непривычным для него условиям жизни, может быть полезным в понимании жизненных ситуаций клиента, попыток пережить их и для психотерапевтического сопровождения этих переживаний.
Автор: Пушкарева Ирина